Cuál es la función del agua en nuestro cuerpo

Función del agua en nuestro cuerpo

El hidratarnos adecuadamente tiene grandes beneficios en nuestra salud, pero sabes cual es la función del agua en nuestro cuerpo. El cuerpo necesita estar bien hidratado de lo contrario nuestro metabolismo no sería el correcto, aunque si es importante que te quites esa idea de aquel mito de 2 litros de agua o 8 vasos diarios no es del todo cierto. Si bien es importante hidratarnos dicho mito carece de evidencia científica, no hay una cifra exacta todo va depender de tu cuerpo, además debes contar como liquido las frutas, verduras o las comidas como caldos.

La función del agua en nuestro cuerpo

Nuestro cuerpo esta formado entre un 60 a un 70 por ciento de agua, la mayor cantidad de agua en nuestro cuerpo se localiza en las células, ósea unos dos tercios de nuestra masa corporal.

El buen funcionamiento en nuestro organismo depende del agua y existen muchos beneficios de una correcta hidratación :

Protege los órganos del cuerpo. Ayuda a el funcionamiento y equilibrio de riñones, hígado y del organismo en general, evitando enfermedades.
Ayuda al transporte nutrientes necesarios a las células.
Elimina las toxinas. El agua ayuda a la eliminación de toxinas por medio de la orina
Mejora la digestión. Ayuda a el proceso digestivo de los alimento que injerimos
Regula la temperatura corporal. Cuando el ambiente es caluroso o después del ejercicio sudamos, esto para regular la temperatura y enfría el cuerpo. Pero si el ambiente es frío entonces el organismo expulsa calor para compensar.
Regula la presión arterial. Las personas diagnosticadas con problemas en presión arterial pueden recurrir a beber un vaso de agua, ayudara a regular un poco su presión.
El agua presente en nuestra sangre. El plasma sanguíneo esta compuesto por el 90% de agua.
Amortigua las articulaciones. Articulaciones como rodillas nos dan facilidad de movimiento, beber agua ayuda a lubricar y amortiguar, lo que evita molestias por hacer ejercicio o en condiciones de artritis.
Una piel linda y sana. Entre los beneficios en la piel es que es un hidratante natural.
Un mejor rendimiento físico. Ayuda a mantener la mente alerta, lo que significa que mejora el movimiento físico.