¿Cuántos vasos de agua potable es recomendable consumir diariamente?

Lo más común en escuchar sobre cuántos vasos de agua potable es recomendable consumir diariamente, son alrededor de 8 vasos al día. Pero realmente es suficiente para mantenerte saludable e hidratado a lo largo del día. Beber 8 vasos diarios, ósea cerca de dos litros de agua para mantenerte hidratado, no es del todo cierto, todo va a depender de las necesidades de cada persona. Lo que no se puede negar es la importancia del agua en nuestra salud.

Pero beber agua en exceso puede perjudicar de cierta manera a nuestra salud, el ingerir muchos líquidos en exceso podría causar una dilución de sodio en la sangre.

Cuánto es lo mínimo de agua que debemos de tomar

Todos sabemos que nuestro cuerpo esta compuesto por agua, y que a lo largo del día el cuerpo va desechando la hidratación por la orina, la transpiración.

Para que el cuerpo funcione adecuadamente, se debe hidratar lo más correctamente posible, para cada persona es diferente. Lo que significa que es importante mantenerse hidratado, para un correcto funcionamiento, entre las que se destacan la eliminación de toxinas.

Lo recomendable para una buena hidratación, se representa alrededor de un 60% de nuestro peso corporal. El agua en nuestro cuerpo se distribuye en órganos vitales, y la sangre se lleva el mayor porcentaje.

El porcentaje en cada persona es diferente, y el cuántos vasos de agua potable es recomendable consumir diariamente, se debe de tomar en cuenta ciertos alimentos que consumimos diariamente que contiene cierta cantidad de líquidos como los son las frutas, verduras y además de ciertas preparaciones como caldos. Todo puede depender de las actividades a las que se someta. Para aquellas que hacen actividades deportivas, se les recomienda beber agua antes, en el momento y al termino de su actividad física. Igual es importante tomar en cuenta el entorno climático en el que se viva.